Как выбрать подушку для сна – советы от специалистов. Какая подушка лучше для сна

Содержание

17:00 02 МАЙ 18

Хорошая подушка позволяет выспаться за счёт того, что поддерживает голову и шею в правильном положении. Мышцы расслабляются и отдыхают. Плохая подушка причиняет боль. Вот как нужно выбирать мягкую и удобную подушку для комфортного сна.

image

У вас болит шея по утрам?         

Неприятное чувство боли в шее знакомо многим людям. Оно может возникать из-за болезней: артроза, межпозвоночной грыжи, лимфаденита, остеохондроза и других заболеваний. Чаще всего причина боли в неудобной подушке или матрасе, которые не поддерживают позвоночник. Мышцы всю ночь находятся в напряжении, а наутро возникает боль. В таком случае решить эту проблему можно с помощью ортопедической подушки. С ней вы с первых ночей почувствуете лёгкий сон и сможете высыпаться не за 9-10 часов, а за необходимые 8.

Если после покупки ортопедической подушки боли продолжатся, то лучше обратиться за помощью к врачу.

Подушка изменила жёсткость с момента покупки?

Нужно честно признаться, что люди редко меняют постельные принадлежности. Иногда они даже передаются по наследству. Вспомните, что при большинстве переездов вы берёте с собой матрас, одеяло и подушку. Иногда их возраст может достигать 20-30 лет. Даже самые качественные подушки за годы теряют свои свойства. Например, перьевые подушки перестают держать пышную форму и колются своими стержнями, а поролоновые — крошатся. Всё это приводит к тому, что голова во сне практически соприкасается через подушку с матрасом. Со временем из-за этого возникает боль.      

От вашей подушки исходит странный запах?

Понюхайте свою подушку. Чем она пахнет? Если запах неприятный, то это может говорить о процессе гниения различных бактерий. Они попадают в подушку с головы или вместе с пылью, которая есть даже в самой чистой комнате. В подушке могут быть пылевые клещи, до 16 видов различных грибков, омертвевшие частички кожи, пыль и другие загрязнения. Даже самая тщательная химчистка вряд ли сделает вашу подушку идеально чистой, поэтому неприятный запах — одна из причин выкинуть подушку. Не жалейте её. Здоровье важнее.     

image
На фото подушка Blue Sleep из набора двойных подушек

Какие подушки полезны для сна

Идеальная подушка:

  • поддерживает вашу голову и шею в правильном положении;
  • приятная на ощупь;
  • не вызывает аллергии;
  • имеет защитный чехол, который легко стирать;
  • имеет эффект памяти и быстро подстраивается под контуры вашего тела;
  • имеет квадратную или прямоугольную форму (50 на 70 см);
  • имеет сертификат качества.

Вредные для здоровья подушки:

  • те, которым больше 10 лет;
  • грязные;
  • имеют неприятный запах;
  • не держат форму;
  • слишком жёсткие или очень мягкие;
  • маленькие — на них не помещается голова;
  • не имеют защитного чехла.

Наполнители          

Наполнитель — это основа подушки. Благодаря ему она имеет определённую жёсткость, держит форму, проводит или не проводит тепло и обладает другими свойствами. В составе подушки могут быть натуральные или искусственные материалы. Чаще всего используют пух или перо, шерсть, бамбук, синтепон, гречневую шелуху, латекс, поролон и другие материалы.

Важно, чтобы у вас не было аллергии на материалы, из которых состоит подушка. Чаще всего аллергия возникает на натуральные материалы, например, на перо или шерсть.

Гречневая лузга

Многие любят есть гречневую кашу, но с удивлением узнают, что эту крупу также добавляют в подушки. Используют не сами ядра, а высушенные и очищенные чешуйки. Они имеют форму маленькой пирамиды.

Подушки из гречневой лузги:

  • впитывают влагу;
  • поддерживают комфортную температуру;
  • во время сна расслабляют мышцы спины и шеи;
  • обладают массажным эффектом.

Среди недостатков наполнителя можно назвать:

  • шум лузги из-за трения;
  • повышенную жёсткость;
  • есть риск рассыпать наполнитель ночью или при чистке;
  • большой вес (до 5 кг).

Латекс          

Латекс — природный материал, который делают из сока бразильской гевеи, растущей преимущественно в Юго-Восточной Азии. Сок перерабатывают и делают монолитную подушку. Она похожа на поролоновую, однако имеет больше преимуществ.

Среди плюсов подушек из латекса:

  • удобство для сна (упругость и эластичность);
  • антибактериальность (в них не скапливается пыль и не размножаются микроорганизмы);
  • воздухопроницаемость (подушка «дышит», отводит влагу);
  • долговечность (можно использовать в течение 10 лет).

Минусами могут быть:

  • запах молока (со временем он выветривается);
  • аллергия у некоторых людей;
  • высокая цена (от 4000 рублей).

Пена с эффектом памяти

В основе подушки лежит модифицированный пенополиуретан, гель или другие вещества. Они реагируют на тепло и давление. Это позволяет подушке подстроиться под форму вашей головы и шеи.

Её преимущества:

  • ортопедический эффект (голова и шея находятся в правильном положении);
  • антибактериальный эффект (никогда не заведутся пылевые клещи и не будут размножаться бактерии);
  • не вызывает аллергии;
  • бесшумность (при нажатии нет эффекта «свистка»);
  • долговечность (можно использовать более пяти лет).

Недостатки:

  • специфический запах, который нужно выветривать в течение нескольких дней после покупки;
  • вязкость материала (к нему нужно привыкнуть);
  • некоторые наполнители могут нагреваться и в жаркую ночь вызывать пот.
На фото двойные подушки Blue Sleep из бамбука

Выбор ортопедической подушки: основные характеристики

При выборе ортопедической подушки нужно обращать внимание на:

  • размер (для детей лучше выбирать небольшой размер, взрослым — стандартный, например, 50*70 см);
  • форму (прямоугольник, квадрат, волна, подкова и т.д.);
  • наполнитель (латекс, пена с эффектом памяти, пух и т.д.; важно, чтобы материал не вызывал аллергии);
  • жёсткость подушки (средняя или высокая);
  • наличие или отсутствие наволочки (она защитит подушку от грязи);
  • производителя (важно выбрать компанию, которая заботится о качестве изделий);
  • стоимость (чем дешевле, тем ниже качество).

Размер и высота подушки                       

Самые распространённые размеры подушек:

  • 50*70 см;
  • 50*60 см;
  • 50*50 см;
  • 60*60 см;
  • 70*70 см.

Вариантов размеров много. Нужно отталкиваться от предназначения подушки. Если она декоративная для дивана, то может быть небольшой, например, 30*30 см или 40*40 см. Если она для сна взрослых людей, то лучше остановиться на варианте 50*70 см. Важно, чтобы подушка была не слишком маленькой и не слишком большой — это может вызвать дискомфорт и привести к болям в шее.

Высота подушки также имеет значение. Для взрослых людей оптимальной высотой являются 10-15 см. Ваш идеальный размер подушки равен длине надплечья.

Жёсткость подушки         

Подушки могут быть мягкими, иметь среднюю жёсткость или быть жёсткими. Какой вариант нужен именно вам — это может быть делом вкуса или рекомендацией врача, если вы имеете заболевания.

В основе мягких подушек может быть пух, хлопок, холлофайбер, поролон и другие материалы. Подушки средней жёсткости часто наполнены шерстью или материалами с эффектом памяти. А жёсткие подушки часто состоят из гречневой лузги или латекса.

Степень жёсткости также выбирают по позе сна. Если вы часто спите на животе, то вам нужна мягкая подушка. Средняя жёсткость для тех, кто больше спит на спине, а жёсткая лучше подойдёт любителям спать на боку.

Стоимость подушки

Часто это один из самых главных критериев выбора подушки. Люди определяют сумму и хотят подобрать под неё идеальный вариант. Самые простые подушки в интернете можно найти по цене от 70 рублей за штуку. Однако вы должны понимать, что поспав на ней всего несколько дней, скорее всего, захочется что-то лучше.

Стандартные недорогие подушки размером 50*70 см стоят 300-2000 рублей. От 3000 рублей вы можете приобрести подушки с эффектом памяти или из латекса.

Стоимость самых дорогих вариантов может достигать 170 000 рублей. Они сделаны из исландского гусиного пуха, а чехол состоит из 100% натурального шёлка.

В чём особенность ортопедической подушки?           

В том, что она поддерживает голову и шею в правильном положении. Это позволяет крови нормально циркулировать и не застаиваться, расслабляет мышцы. За счёт этого вы высыпаетесь, а утром нет боли в шее или спине.

Обычные подушки не обладают таким эффектом, поэтому шейные позвонки могут искривляться, зажимать нервы или поддерживать мышцы в напряжении всю ночь. Неправильное положение может вызвать заболевание. Поэтому лучше не экономить на подушке.

Проверить ортопедический эффект подушки просто — достаточно нажать на неё. Если она жёсткая, то ортопедическая. Мягкие подушки назвать ортопедическими нельзя.  

Почему ортопедическая подушка не подходит          

Причин может быть много. Например, такие:

  1. Маленький размер подушки — вам некомфортно на ней спать.
  2. Маленькая или большая высота — не позволяет шее держать правильную форму (голова находится выше или ниже положенного).
  3. Вы мало на ней спите — на подушке нужно поспать примерно неделю, чтобы привыкнуть к такому типу подушек.
  4. У вас заболевание шеи, при котором не рекомендуется спать на жёстких подушках. Подушка не лечит заболевания, а применяется для профилактики.
  5. Мягкий матрас — подушка немного проваливается и теряется ортопедический эффект.

Как ухаживать за ортопедической подушкой?          

Правильный уход может увеличить срок эксплуатации подушки, избавить её от неприятных запахов, микроорганизмов и грязи. Важно, чтобы подушка использовалась в специальном защитном чехле, который легко мыть в стиральной машине.

Метод очистки подушки зависит от типа материалов. Правила ухода должны быть указаны на ярлыке изделия. По общим правилам подушки из синтетических материалов можно стирать. Если в основе натуральный наполнитель, то требуется ручная или химическая чистка.

При чистке лучше:

  • использовать меньше химических очистителей;
  • не сушить подушку на солнце;
  • не накрывать другими мокрыми предметами.

В зависимости от материала, подушку рекомендуется чистить не реже одного раза в 3-6 месяцев.

На что обращать внимание при выборе ортопедической подушки? 

Если вы решились купить ортопедическую подушку, значит, вам важно решить проблему: не допустить развития заболеваний шеи или иметь хорошее изделие, на котором легко высыпаться. В любом случае вам важно купить качественный товар. Для этого перед покупкой прочитайте отзывы о нём у других пользователей. Однако не забывайте, что все люди разные и хорошая подушка можете не подойти одному человеку и решать все проблему у другого. Важно, чтобы подушка: подходила по размеру; была нужной жёсткости; имела защитный чехол; не вызывала аллергии. Для детей Первую подушку для малыша нужно покупать в возрасте примерно 1,5 лет. Жёсткость должна быть средняя. Нельзя использовать подушку для взрослых, поскольку она может нанести вред позвоночнику. Примерный размер — 30*40 см, толщина 3-6 см (чем меньше возраст, тем меньше нужна подушка). Важно, чтобы подушка: не вызывала аллергии; была дышащей (хорошо пропускала воздух); впитывала и легко испаряла влагу. В качестве наполнителя для детской подушки хорошо подходят латекс, комфорель, бамбук, пенополиуретан. Перед покупкой подушки проверьте сертификат соответствия. Важно, чтобы изделие было безопасным.   Для путешествий В долгое путешествие на машине или самолёте можно взять туристическую подушку. Она позволит расслабиться и поспать даже в сидячем положении. Эффект достигается за счёт фиксации шеи. Мышцы отдыхают, и вы быстрее можете отдохнуть. Подушки могут быть: надувные или самонадувающиеся (занимают минимум места, удобны в заграничных поездках); с наполнителем (полимерными шариками, гречневой лузгой, пухом, пеной с эффектом памяти и другими материалами); с дополнительными свойствами (массажёром, музыкальным плеером, капюшоном и т.д.) . Для поясницы/спины Такие подушки нужны для фиксации позвоночника в правильном сидячем положении. Их крепят на стулья или кресла. Это снижает нагрузку на спину и расслабляет мышцы. Чаще всего применяют при: заболеваниях спины (остеохондрозе, невралгии); хронических болях в спине; в послеоперационный период; длительных физических нагрузках; беременности; с целью профилактики заболеваний спины. Подушки не рекомендуют использовать при кожных заболеваниях, ранах и отёках на спине. Они могут быть изготовлены из различных материалов: латекса, пены с эффектом памяти, пенополиуретана.   Для ног Наши ноги также нуждаются в защите, но мало кому в голову приходит покупать для них подушку. В продаже они встречаются редко. Польза подушек в снятии напряжения, расслаблении мышц и улучшении кровообращения. Они могут помочь в таких случаях: при варикозном расширении вен; отёках ног; при плохой циркуляции крови (когда ноги часто бывают холодными); болях в ногах; при спазмах мышц; при беременности. Подушки для ног бывают волнообразными, в форме кубиков, валика, скошенного куба и т.д. Предпочтение лучше отдавать натуральным наполнителям или синтетическим аналогам, например, с эффектом памяти.   Для беременных и кормящих женщин Во время беременности многим женщинам становится тяжелее заснуть на обычной кровати. Они ворочаются в поисках удобной позы для сна. Часто из-за этого не высыпаются. Решить проблему может подушка для беременных. Она: снижает нагрузку на позвоночник; расслабляет мышцы спины и ног; помогает быстрее заснуть; может использоваться после рождения ребёнка. Такие подушки могут иметь необычную форму в виде буквы U, C, L, I, G. Наполнителями выступают пенополистирол, холлофайбер, сатин, гречневая лузга и другие материалы.    Действуйте по такому алгоритму: Перед покупкой расскажите консультанту о том, какими свойствами должна обладать подушка. Расспросите его о свойствах предлагаемых подушек. Исключите подушки, на материалы которых у вас возможна аллергия. Попробуйте полежать на разных видах подушек. Подберите ту, с которой наиболее комфортно. Не покупайте подушку сразу. Прочитайте отзывы людей в интернете. Перед покупкой узнайте о возможности вернуть подушку, если она не подойдёт. Закон позволяет продавцам не принимать обратно проданное изделие, но некоторые компании готовы это сделать.

Треть своей жизни человек проводит во сне. От качества постельных принадлежностей в прямой зависимости качество сна, а, следовательно, работоспособность, здоровье и настроение в течение дня. Как выбрать подушку для сна, чтобы она была комфортна, удобна и идеально подходила детям, взрослым и способствовала сохранению здоровья позвоночника – об этом написано ниже.

Как выбрать подушку

Независимо от того какой формы, размера, и с каким наполнителем будет подушка, она должна отвечать следующим требованиям:

  • Удобство. Комфорт во время сна – первостепенное требование.
  • Отсутствие запахов – даже незначительные посторонние запахи могут вызывать головную боль, стать причиной аллергии и нарушить качество сна.
  • Гипоаллергенность – ни наполнители, ни красители, ни ткани не должны быть потенциальными аллергенами.
  • Качество материалов – подушка должна сохранять форму в течение длительного времени. Деформация свидетельствует о низком качестве изделия. Пользоваться им нежелательно.
  • Наполнитель нужно выбирать в соответствии с личными предпочтениями и на основе нижеприведенных советов.
  • Качество материала подушки – ткань, из которой пошит чехол, должна быть прочной, хорошо пропускать воздух, достаточно мягкой и не шелестящей.

Определить, правильно ли подобрана подушка не сложно. Если после сна нет боли в области шеи и плеч – значит, она подобрана правильно. Если сон плохой, а утром чувствуется ломота в верхней части тела – это сигнал о том, что пора отправляться в магазин. Если во время сна спящий подкладывает руку под голову – следовательно, нужно подобрать более высокий вариант. Если же голова скатывается с боков подушки – это сигнал о том, что нужно подобрать товар более крупных размеров.

Высота

Прежде всего, необходимо выяснить, какую выбрать подушку для сна по высоте. Этот показатель индивидуальный и зависит от телосложения взрослого человека. Высота подушки равнозначна ширине плеча. В большинстве случаев этот показатель варьируется в пределах 8-15 см. Обладателям высокого роста и широких плеч нужны подушки высотой 15-20 см. Для мужчин подушку нужно подбирать более высокую, чем для женщин.

Габариты подушки нужно выбирать исходя из личных предпочтений и параметров матраса. В продаже можно найти квадратные и прямоугольные изделия со следующими размерами, которые всегда в топе:

  • 50х50 см;
  • 70х50 см;
  • 70х70 см.

Жесткость

Как выбрать жесткость подушки правильно? Если случаются боли в области спины, головы и шеи, следует отдать предпочтение жесткому изделию.

Любимая поза определяет, какая подушка лучше для сна. Жесткие пойдут тем, кто привык спать на боку. Если основные позы для сна – на спине или на животе — стоит присмотреться к вариантам помягче.

Чтобы избежать проблем с позвоночником рекомендуются ортопедические подушки. Они отличаются формой. Выпускаются в виде валика, полумесяца, либо прямоугольников с небольшим углублением для шейного отдела. Какая ортопедическая подушка для сна лучше подскажет только эксперт.

Наполнители

Очень важно, с каким наполнителем лучше выбрать подушку. В продаже есть масса вариантов. Несмотря на разнообразие, все наполнители можно разделить на 2 вида:

  • синтетические;
  • натуральные.

Какие подушки покупать зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей. Если есть проблемы со здоровьем лучше спросить совета у врачей.

Натуральные наполнители – пух, перо, шерсть, натуральный латекс, шелк, бамбук и растительные компоненты. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

Пух, перо

В рейтинге наполнителей для подушек топовые позиции занимают пух и перо. Чаще всего производители используют пух и перья уток и гусей, но встречаются изделия с пухом других водоплавающих птиц. Они теплые, мягкие, удобные, комфортные, хорошо пропускают воздух. Перьевые варианты стоят сравнительно дешевле пуховых. Вот какую подушку выбрать для сна, если нет проблем со здоровьем.

К минусам этого вида натуральных материалов относятся вероятность аллергической реакции. К тому же в пуховом материале часто заводятся бельевые клещи и иные насекомые. Эти изделия не отличаются ортопедическим эффектом и впитывают посторонние запахи и влагу.

Чтобы продлить срок службы пуховых изделий специалисты советуют регулярно проветривать и чистить подушки. Срок эксплуатации таких изделий может достигать 7 лет.

Шерсть

Для изготовления подушек в основном используется овечья шерсть, которую предварительно чистят и проводят специальную обработку. Они отличаются хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью, хорошо удерживают тепло.

  • Минусы — высокая аллергенность наполнителя, вероятность того, что внутри изделия поселятся клещи или моль. Низкий показатель упругости — со временем материал будет сваливаться в комки, которые невозможно разбить. Вот какую подушку не стоит выбирать тем, кто страдает аллергией или подвержен приступам астмы.

Бамбук

Для изготовления подушек с бамбуковым наполнителем, стебли бамбука предварительно измельчают и подвергают температурной обработке. На выходе получаются тончайшие бамбуковые волокна 20-сантиметровой длины. Эти подушки отличаются небольшим весом, они легки в эксплуатации, их можно стирать в стиральной машине в деликатном режиме или вручную. Изделия мягкие и эластичные, наполнитель отлично пропускает воздух. Волокна практически не впитывает посторонние запахи, а риск поражения насекомыми-вредителями минимален.

Но и у этого материала есть несколько минусов. После бережной стирки подушку нужно сушить только в «лежачем» положении. Для сохранения формы необходимо регулярно взбивать.

При соблюдении всех советов подушка из бамбука прослужит 5 лет.

Шелк

Наполнитель из нитей тутового шелкопряда обладает целым рядом преимуществ. Он гигиеничный, не вызывает аллергии, удобный материал. К недостаткам можно отнести лишь один – сравнительно высокую стоимость.

  • Срок службы подушки с шелковым наполнителем может достигать 15 лет.

Гречневая лузга

Подушки, наполненные измельченными зернами гречихи и их оболочкой, становятся все более популярны. Они относятся к разряду ортопедических, потому что подстраиваются под изгибы тела спящего и сохраняют форму подушки до тех пор, пока хорошенько не встряхнешь. Лузга предварительно дезинфицируется путем обработки паром.

К положительным характеристикам можно отнести низкую аллергенность, хорошую проницаемость для воздуха, легкий массажный эффект и низкую подверженность заражения любыми видами насекомых. В чехлах предусмотрена молния, чтобы регулировать количество лузги. Также можно отдельно постирать чехол.

К минусам можно отнести некоторые особенности материала: такие подушки тяжелее аналогов из других материалов. Может чувствоваться легкий запах гречихи в начале эксплуатации. Лузга очень боится влаги, поэтому в широтах с влажным климатом быстро приходит в негодность. Чтобы избежать этого, нужно регулярно проветривать и просушивать подушки. Это довольно жесткий материал. И еще: лузга шуршит при переворачивании спящего.

Срок службы при соблюдении всех рекомендаций составляет около 5 лет.

Травяные наполнители

Еще одним натуральным наполнителем являются высушенные травы. В основном используют мяту, шалфей, розмарин, хвою, мелису или лаванду. Такие мягкие подушки обладают терапевтическим эффектом. Они используются для профилактики респираторных заболеваний, для улучшения сна, укрепления нервной системы и иммунитета.

К минусам этих изделий относятся небольшой срок службы, требования к влажности в помещении, невозможность стирки.

Какой наполнитель для подушки самый лучший нужно решать исходя из собственного опыта, отзывов и рекомендаций специалистов. Современная промышленность выпускает несколько разновидностей синтетических наполнителей. Они отличаются низкой аллергенностью, улучшенными эксплуатационными характеристиками. Некоторые виды превосходят по показателям натуральные наполнители.

Силикон

Этот наполнитель отличается мягкостью и упругостью. Он производится из пустотелых волокон полиэстера. В магазинах можно встретить изделия под разными наименованиями: полиэстер, холофайбер, новалон, холофитекс.

К плюсам таких изделий можно отнести то, что выпускаются они в широком ассортименте и различаются по плотности и жесткости. Можно подобрать оптимальный вариант. Эти изделия легко стирать и сушить. Материал обладает хорошей воздухопроводностью, практически не поглощает запахи, не вызывает аллергию и не поражается вредителями. К тому же стоимость подушек из силикона не высока.

  • Недостатком является свойство электризоваться.

Срок службы таких подушек не превышает 5 лет.

Полиэфирное волокно

Еще одно достижение промышленности – разновидность пластика – полиэтиленгликольтерефталат, сокращенно ПЭТ. Из него делают не только практически все пластиковые бутылки, но и наполнитель для подушек. Он гигиеничен, не подвержен заражению насекомыми и иными микроорганизмами. Такое изделие легко стирается и сушится.

Но есть у подушек и минусы – они довольно жесткие, и плохо принимают нестандартную форму. Не подойдет для тех, кто ворочается во сне.

Срок службы – около 5 лет.

Микроволокно

Этот материал имитирует пух. Его отличает небольшой вес, прочность наполнителя, слабая способность к впитыванию запахов и накоплению пыли.

К недостаткам можно отнести способность накапливать статическое электричество. Помимо этого стирка изделия затрудняется плохой впитываемостью влаги микроволокном. Непрактичный материал, не подходящий для постоянной эксплуатации.

Вискоэластик

Эту разновидность синтетического материала, отличающегося пористой структурой, часто используют для изготовления ортопедических подушек и матрасов. Материал идеально подстраивается под форму тела, а при отсутствии нагрузки легко принимает начальную форму. Материал не поглощает запахи, хорошо пропускает воздух.

  • К минусам можно отнести высокую цену. К тому же такие подушки нельзя стирать.

Изделия прослужат около 10 лет

Микрогель

Микрогель является аналогом пуха животного происхождения, но синтетический наполнитель лишен недостатков природного материала. Подойдет для всех, кто не страдает от проблем опорно-двигательного аппарата. Материал отличается тем, что легко принимает форму тела, обладает легким массажным эффектом, не боится влажности и не поглощает запахи.

Материал не обладает явными минусами. Но после покупки может слегка пахнуть пластиком. Решить эту проблему можно, если подержать подушку на свежем воздухе для проветривания. Еще один вариант устранить этот недостаток – двойная наволочка.

Пена с эффектом «памяти формы»

Это эластичный пенополиуретан, который способен не только принимать форму лежащего на нем тела, но и запоминать ее. Широко применяется для изготовления ортопедических изделий.

Отличается гигиеничностью и гипоаллергенностью.

Срок эксплуатации изделия – не меньше 5 лет с полным сохранением исходных характеристик.

Шарики из пенополистирола

Материал, известный каждому – пенопласт. Он легкий, экологичный, не вызывает аллергии и стоит недорого.

К недостаткам можно отнести малоприятное шуршание при малейшем движении, высокая плотность изделия. К тому же такие подушки нельзя стирать.

Это подушки не для сна, а для удобства. Их подкладывают под шею, спину при сидении в кресле или в положении полулежа. Вот какие лучше покупать подушки для беременных женщин, чтобы принять комфортную позу на поздних сроках беременности. Также незаменимы они для людей с ограниченной подвижностью.

Чехол

Каким бы ни был наполнитель подушки, важно обратить внимание на материал, из которого изготовлен чехол. Он должен быть выполнен из качественного материала, хорошо пропускающего воздух. Наполнитель не должен пробиваться наружу. Рейтинг подушек для сна возглавляют чехлы из хлопка и шелка.

Все швы должны быть ровными, без торчащих нитей.

Желательно, чтобы на чехле была молния. С ее помощью можно регулировать плотность наполнителя для взрослых и детей.

Советы как выбирать подушку в магазине

Стоит подробно описать консультанту, какая именно подушка нужна. Уточнить есть ли проблемы со сном или со здоровьем позвоночника, упомянуть о любимой позе для сна и желаемой жесткости и габаритах изделия. Он подскажет, какую лучше купить подушку.

Еще несколько советов специалиста какую выбрать подушку для сна:

  1. Важно помять в руках подушку, чтобы оценить степень ее жесткости и плотности.
  2. Идеальный вариант, если есть возможность полежать на понравившемся варианте несколько минут. При появлении ощущения дискомфорта от покупки стоит отказаться.
  3. Приобретая изделие нужно прощупать подушку: наполнитель должен располагаться равномерно, без уплотнений и комков.
  4. После сжимания изделие должно принимать первоначальную форму. Если этого не произошло – значит, изделие не прослужит долго.
  5. Необходимо понюхать подушку. Наличие неприятного запаха – сигнал к отказу от покупки.

Не нужно стесняться задавать вопросы касательно характеристик предложенных товаров, посмотреть отзывы людей в интернете, ведь нужно решить, на какой подушке лучше спать.

Производители подушек

При выборе столь важного для сна аксессуара, стоит приобрести продукцию хорошо зарекомендовавших себя производителей. В топе рейтинга производителей лучших подушек такие компании, как:

  • Орматек
  • Самсон;
  • Аскона;
  • Лёгкие сны;
  • MirSon
  • Billerbeck
  • Daily by;
  • Trelax;
  • Memory Sleep;
  • Christian Fiscbacher
  • Эспера;
  • Togas;
  • Sonex
  • Fosta и др.

Это фирмы, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке и получили отличные отзывы покупателей. Качественное изделие этих производителей в зависимости от наполнителя будет стоить от 1200 рублей. Цена ортопедических экземпляров достигает 13000 рублей.

Учтя советы, какую лучше подушку выбрать для сна, нужно сделать правильный выбор. Не стоит экономить на этом изделии или торопиться с покупкой. Важно учесть все аспекты, ведь подушка прослужит не один год, даря хороший сон, отличное настроение и крепкое здоровье позвоночнику.

28.10.2019Содержание

imageУ многих людей весьма необдуманный подход к выбору подушек. Пришли в магазин, посмотрели ценники, купили. Максимум спросили продавца о наполнителе и пощупали вещицу на предмет мягкости. Две минуты – и выбор сделан! Любители разных модных и продвинутых вещиц могут отдать предпочтение необычным подушкам с дополнительными опциями, не уделив при этом должного внимания главному – обеспечит ли она здоровые и комфортные условия для сна. Наказанием за такую поспешность очень часто становится дискомфорт во время сна на новой подушке. Она оказывается слишком жесткой или мягкой, слишком низкой или высокой, на ней неудобно лежать, а поутру из-за нее болят шея и голова.

Даже если это самая качественная подушка, она может вам попросту не подойти! Приходится либо к ней привыкать, либо ее менять. А ведь можно было с первой же ночи отдыхать со всем возможным комфортом, если бы выбору было уделено больше внимания и времени.

Если вы до сих пор думаете, что главное в подушке – чтобы она подходила по форме и размеру к вашим наволочкам, то вы жестоко ошибаетесь. Как правильно выбрать подушку?

Выбирайте подходящий наполнитель

Любители пуховых подушек утверждают, что пух как наполнитель – самый лучший. Обожатели подушек с гречневой лузгой яростно им возражают. В этом споре слышны голоса тех, кто предпочитают подушки из бамбука, холлофайбера, шерсти и других материалов. Каждый настаивает на своем мнении, приводит аргументы и контраргументы… На форумах, посвященных выбору подушек, можно встретить такой накал страстей, что их участники буквально готовы взять в руки предметы обсуждения и выйти на настоящий подушечный бой с оппонентами.

Тест-онлайн: image Оцените своё самочувствие днём, чтобы понять, есть ли у вас нарушения сна

На самом же думая, как правильно выбрать подушку для сна, надо быть более объективным и беспристрастным. У каждого материала есть свои достоинства и недостатки. Никакой из наполнителей не таит смертельной опасности, и никакой из них не обещает самого лучшего сна. Пусть каждый выбирает себе материал по своему вкусу – подушка должна быть индивидуально-удобной. Кто-то любит спать на пуху, кто-то ненавидит его, кто-то предпочитает сверхсовременные синтетические материалы, а кто-то этого не понимает. О вкусах, как говорится, не спорят. Руководствуйтесь ощущениями и симпатиями.

Если и говорить об однозначно неудачных материалах, то удобные и качественные подушки для сна не могут быть изготовлены из флизелина, ваты, синтепона. Они очень дешевые, но быстро приходят в негодность, уплотняются, слеживаются и имеют плохие теплопроводящие свойства.

Рассмотрите возможность приобретения ортопедической подушки

Научный подход – всегда самый правильный и проведенный. При изготовлении подушек он оправдал себя на все сто! Усилия химиков, изобретших сверхновые материалы, и медиков, знающих все о физиологии сна, увенчались успехом, когда были выпущены ортопедические подушки; как выбрать правильную и что  они вообще собой представляют?

imageИх основное достоинство заключается в том, что они поддерживают физиологическое положение шеи и головы во время сна. Это обеспечивает не только удобство, но и качественный кровоток, расслабление мышц, небольшое вытяжение шейного отдела позвоночника. Сон на ортопедических подушках – самый  полноценный и восстанавливающий.

Для изготовления ортопедических изделий применяются как натуральные материалы (латекс), так и синтетические наполнители в виде пены или геля. Не стоит опасаться какого-либо вреда: все материалы абсолютно безопасны, гипоаллергенны, нетоксичны и гигиеничны.

Цена на ортопедические подушки сопоставима со стоимостью самых качественных пуховых и шелковых подушек. Это связано с дороговизной получения таких непревзойденных материалов. Однако такое приобретение быстро окупается, ведь ортопедическая подушка дарит удивительный комфорт и пользу здоровью, не нуждается в сложном уходе.

Вам стоит купить только ее, если вы думаете, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе.

Ориентируйтесь на производителя

Не поленитесь прогуляться по Интернету и узнать, какие производители пуховых, бамбуковых или ортопедических подушек (зависит от того, какая именно вас интересует) являются лидерами в своей группе. И просто найдите в магазине вещь соответствующего бренда! Это легкий способ купить самую качественную подушку, потратив меньше всего времени на поиск.

Изучите этикетку и внешний вид

Если не хотите переплачивать за известную торговую марку или желаете самостоятельно найти свою идеальную подушку, не забывайте посмотреть на этикетку понравившейся вещи. Изучайте материалы, из которых изготовлена подушка, читайте об условиях ее содержания, не упустите из виду и другую представленную информацию. Это поможет сделать некоторые выводы о качестве вещи. Но не исчерпывающие; чтобы не ошибиться и правильно выбрать подушку для сна, придется пустить в ход и другие приемы определения качества.

Взгляните на чехол подушки: он должен быть изготовлен из хлопка или подобной ему, гигиенической и гигроскопичной ткани. Если ткань непонятного состава, синтетическая, тонкая и слишком яркой расцветки, скорее всего, подушка плохая. 

Обратите внимание на швы, они должны быть ровными и хорошо выполненными. Лучше всего, если стежки мелкие – так швы будут меньше выпирать из подушки и со временем не начнут выпускать через себя наполнитель.

 Никаких подушек, чей чехол изготовлен из лоскутков или имеет объемное шитье – все выступающие элементы будут отпечатываться на вашем лице и мешать спать. 

Если выбранная подушка с синтетическим наполнителем, лучше выбирать те варианты, в которых предусмотрена молния. Так можно будет убрать или добавить наполнитель, сделать изделие выше или ниже, жестче или мягче. 

Проверьте, не исходит ли от подушки неприятный запах сырости или химикатов: если да, покупать такую вещь точно не стоит, она может быть вредна для здоровья. Качественные подушки для сна не пахнут. 

Подбирайте под себя

imageТакие показатели как ширина, жесткость и высота подушки обязательно нужно подбирать под себя. Как правило, самыми лучшими оказываются усредненные варианты.

Средняя высота подушки, подходящая большинству людей, составляет 10-14см. Если человек крупный или широкоплечий, ему нужна более высокая подушка;  если хрупкий, субтильный – более низкая. Когда человек спит на боку, подушка требуется чуть повыше, когда на спине  – пониже, на животе – самая низкая. Людям, спящим на боку, для определения оптимальной высоты подушки надо померить ширину надплечья, то есть расстояние от шеи до области плечевого сустава. Это и будет наиболее подходящая высота подушки.

Размер подушки (главным образом ее ширина) также определяется исходя из телосложения. Ширина изделия должна соответствовать ширине ваших плеч, в этом случае спать на подушке будет удобнее всего.

Жесткость подбирается исходят из индивидуальных предпочтений. Как правило, спящим на животе больше нравятся мягкие изделия, а спящим на боку – жесткие.

Полежите на подушке

Если вы пришли за подушкой в специальный магазин постельных принадлежностей, не стесняйтесь «померить» будущее приобретение. К вам отнесутся с пониманием, будьте уверены – это в порядке вещей. Вам даже предложат на выбор матрац, на котором можно полежать с понравившейся подушкой.

Положите подушку под голову и лягте в ту позу, в которой вы обычно спите. Повернитесь с боку на бок. Через 5-10 минут у вас будет достаточно полное представление о свойствах изделия. Довольны ими – покупайте. Есть сомнения – попробуйте другие варианты.

Скорее всего, когда вы будете «мерить» подушку, она будет находиться в полиэтиленовом чехле. Он не меняет жесткость и другие свойства подушки, однако может оказать некоторое влияние на ощущения, которые вы получите от «примерки». Если вам не удалось окончательно определить, нравится вам подушка или нет, лучше выбрать какой-нибудь вариант ортопедического изделия.

Во-первых, это наиболее качественные подушки для сна, сделанные из лучших материалов. Во-вторых, на таких удобнее всего спать, так что правильно выбрать ортопедическую подушку легко; шансов ошибиться меньше, чем при покупке «обычного» изделия. Во-третьих, многие ортопедические подушки двусторонние (разные стороны имеют разную степень жесткости), а у некоторых моделей можно убирать или добавлять слои наполнителя, меняя высоту.

Купите то же самое

Как известно, срок службы подушки составляет около трех лет. Если ваша подушка старше или она по каким-то причинам стала непригодна, вы можете купить в качестве замены точно такую же. Конечно, при условии, если предыдущий вариант вас полностью устраивал.

Поинтересуйтесь у продавца об уходе за подушкой

Любая вещь будет служить вам верой и правдой, если о ней хорошо заботиться. К подушкам это тоже относится! Поэтому не забудьте задать продавцу вопрос о правилах ухода. Иначе можно «уничтожить» даже отличную дорогостоящую подушку буквально за несколько месяцев.

Как правильно выбрать подушку? Просто запомните вышеперечисленные советы и отправляйтесь в магазин, где вы внимательно и обстоятельно изучите всех понравившихся «кандидатов». Будьте уверены, есть подушка, которая идеально подойдет вам, как хрустальная туфелька – Золушке. Найдите ее, и ваш сон будет просто сказочным.

Тест-онлайн: image Сова или жаворонок? Тест-онлайн: image Комплексный тест сна Тест-онлайн: image Проверьте, есть ли у вас апноэ сна

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий